При температуре ниже –10˚С лучше воздержаться от длительных прогулок.
Выходя из дома, максимально закрывайте кожу: используйте шарфы, теплые шапки и перчатки, надевайте капюшон, защищающий от ветра.
За 15 минут до выхода на улицу в мороз наносите на кожу защитный крем, на губы питательный бальзам (не используйте увлажняющие крема, т.к. – жидкость, входящая в его состав, может заледенеть на морозе, а это повлечет за травму пор лица).
Чтобы предотвратить появление холодового ринита на улице, периодически делайте легкий массаж щек и носа.
Не есть продукты сразу из холодильника, не употреблять холодные напитки.
В период обострения холодовой аллергии ограничьте употребление жирных, жареных, соленых и копченых продуктов, пряностей, сладостей и цитрусовых.
Включите в рацион больше овощных блюд и круп, кисломолочных продуктов.
Укрепляйте иммунитет – принимайте витамины, кушайте больше фруктов и овощей.
Берегите себя и будьте здоровы!
